Estoicismo para la Tercera Edad: Una Forma de Abrazar la Sabiduría y la Serenidad
El estoicismo ha demostrado ser una excelente manera de abrazar la sabiduría de la vida y alcanzar una tranquilidad a lo largo de los años. Es una filosofía que se enfoca en el autocontrol, el control de las emociones y la aceptación de la realidad tal como es. La tercera edad puede ser una etapa difícil para algunas personas, pero el estoicismo puede ayudar a abordar algunas de las dificultades y preocupaciones que se presentan en esta época de la vida. Esta filosofía puede ayudar a los adultos mayores a enfrentar sus temores, aceptar los cambios físicos y emocionales, aceptar los límites que la edad impone y disfrutar más de la vida.
¿Qué es el Estoicismo para la tercera edad?
El estoicismo es una filosofía fundada por Zenón de Citio a principios del siglo III antes de Cristo. Y es una forma de ver la vida que enfatiza el autocontrol, la resistencia ante las emociones y la aceptación de la realidad tal como es, sin maquillaje. Los estoicos creen que la sabiduría y la serenidad son los resultados de una vida bien vivida. Esta filosofía busca fomentar la resiliencia para que las personas sepan cómo sobrellevar los desafíos de la vida sin perder la esperanza. Esto les ayuda a comprender mejor sus limitaciones y a enfrentar la realidad con coraje, sabiduría, templanza y justicia. Qué son las cuatro virtudes estoicas.
Cómo el Estoicismo Puede Beneficiar a los Adultos Mayores
A medida que los adultos mayores enfrentan los límites de la edad y ciertas limitaciones, el estoicismo puede ayudarles a enfrentar sus temores con más calma y comprensión. Porque les puede ayudar a desarrollar una actitud positiva y una perspectiva más realista de sus vidas. Los estoicos también practican la moderación en todo, lo que significa que los adultos mayores pueden aprender a equilibrar los deseos, no exagerar sus emociones y conservar la armonía en sus vidas.
El estoicismo, ayuda a las personas mayores a enfrentar la muerte con más serenidad y tranquilidad. En ese sentido, me suelo repetir para mi mismo la siguiente frase: «Soy un enamorado de la vida y la muerte no me da miedo. La pienso como mi última aventura, en la que seguramente desapareceré para siempre y sin sufrimiento. Y si voy a otro lugar, no puede ser peor que este donde he vivido.»
El estoicismo también puede ayudar a las personas de la tercera edad a desarrollar una mayor autoconciencia. Ya que les ayuda a entender mejor sus sentimientos y aceptar sus debilidades. Y les permite tomar mejores decisiones y ser más conscientes de sus acciones. La práctica de la renuncia también es valiosa en esta etapa, ya que les ayuda a comprender que a veces hay cosas que están fuera de su control. Esto les permite liberar cualquier resentimiento o frustración que puedan tener. Permitiéndoles así, aceptar que los demás también pueden tener sus propias opiniones y preferencias.
Consejos para Practicar el Estoicismo para la Tercera Edad
Los principios estoicos son bastante simples y fáciles de practicar. Aquí hay algunos consejos prácticos para ayudar a los adultos mayores a implementar el estoicismo en su vida diaria:
- Mantén un diario: anota tus pensamientos y emociones, recuerda tus experiencias y reflexiona sobre la forma en que respondes a los desafíos.
- Conéctate con la naturaleza: sal a correr, caminar, andar en bicicleta, nadar o cualquier otra actividad al aire libre para ayudar a tus sentidos a conectar con el mundo que te rodea.
- Acepta tus limitaciones: trata de sanar cualquier resentimiento o frustración que tengas hacia la edad y acepta que hay cosas que están fuera de tu control. Practica la resignación y sé realista con tus expectativas.
- Practica el autocontrol: date cuenta de tus emociones y esfuérzate por mantener el equilibrio. Controla tus deseos y desarrolla tus habilidades para manejar tus emociones.
Conclusiones
El estoicismo puede ser una excelente manera de enfrentar los desafíos que la edad presenta. Asimismo, esta filosofía ayuda a los mayores a enfrentar sus temores, aceptar los límites y disfrutar más de la vida. Practícalo en tu vida diaria para alcanzar la sabiduría y la serenidad y disfrutar de los mejores años de tu vida.
Y si estás interesado en profundizar algo más en el Estoicismo. Desde TopMAYORES, queremos hacerte un par recomendaciones, que para empezar te pueden ser de mucha utilidad:
- Puedes leer el libro de Pepe García, «Siempre en Pie» y escuchar sus audios. En el siguiente enlace tienes más información del autor: El Estoico
- También puedes leer el libro de Marcos Vázquez, «Invicto«. Igualmente, este autor te ofrece una buena orientación para cuidar bien, tanto tu mente como tu cuerpo. Te paso el enlace para que lo conozcas mejor: Marcos Vázquez
Asimismo, ya para finalizar te recomendamos que antes de leer a los tres filósofos clásicos (Séneca, Epicteto y Marco Aurelio), más identificados en la actualidad con el estoicismo. Leas en primer lugar estos dos libros o, busques autores actuales que hablen sobre el estoicismo, porque sin duda te ayudarán mucho a entender mejor esta filosofía milenaria y a sus primeros filósofos.
