Discapacidades relacionadas con la edad
Las discapacidades relacionadas con la edad se refiere a la pérdida de la capacidad física, mental, social o sensorial de una persona que viene con el envejecimiento. Estas discapacidades, como la artritis, el deterioro cognitivo, la pérdida de la audición y la visión y la incapacidad para moverse sin dificultad, son comunes entre las personas mayores y pueden contribuir a una disminución de la calidad de vida.
Discapacidades relacionadas con la edad comunes
Muchas discapacidades relacionadas con la edad se desarrollan lentamente a través de los años y a menudo se deben a la pérdida gradual de la función normal. Las comunes incluyen:
- Artritis – La artritis es una enfermedad común entre los mayores de 65 años. Puede causar dolor, rigidez y limitación en la movilidad.
- Deterioro cognitivo – El deterioro cognitivo se refiere a la pérdida de la memoria y otras habilidades mentales. Esto puede incluir demencia, enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades relacionadas con la edad.
- Pérdida de la audición y la visión – La pérdida de la audición y la visión puede ser un problema común entre los mayores. Esto puede afectar la forma en que interactúan con los demás y como se desempeñan en el trabajo y en casa.
- Incapacidad para moverse sin dificultad – La incapacidad para moverse sin dificultad puede ser un problema común entre las personas mayores. Esto puede ser causado por una variedad de problemas, como la artritis, la pérdida de fuerza muscular y la debilidad.
Cómo lidiar con las discapacidades relacionadas con la edad
A medida que las personas mayores enfrentan a las discapacidades relacionadas con la edad, hay diferentes maneras de manejar la problemática. Algunos consejos incluyen:
- Haga ejercicio – Hacer ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento regularmente puede ayudar a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la movilidad.
- Tome suplementos – Algunos suplementos, como la glucosamina y el ácido hialurónico, pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis y otras enfermedades relacionadas con la edad.
- Vaya a controles oftalmológicos regulares – Los controles oftalmológicos regulares pueden ayudar a detectar cambios en la vista y a recibir tratamiento temprano.
- Mantenga la mente estimulada – Hacer crucigramas, actividades de memoria y otros ejercicios mentales puede ayudar a mejorar el funcionamiento cognitivo.
Consejos para el cuidado de los mayores
Además de proporcionar el cuidado adecuado a las personas mayores con discapacidades relacionadas con la edad, hay algunos consejos útiles para ayudar a los mayores a mantener su salud y bienestar:
- Haga ejercicio regularmente – El ejercicio puede ayudar a mantener el equilibrio, la fuerza muscular y la libertad de movimiento.
- Mantén tu mente activa – Haga actividades mentales como jugar ajedrez, leer y hacer crucigramas, todos los días para mantener el cerebro estimulado.
- Come una dieta saludable – Come una dieta saludable que incluya frutas y verduras frescas, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
- Mantenga una buena higiene dental – Visite al dentista con regularidad para mantener una buena salud oral.
Consejos de topMAYORES
Para mantenerse saludable, las personas mayores deben seguir unos buenos hábitos de salud. Además de todo lo dicho con anterioridad, sobre las discapacidades relacionadas con la edad. Desde topMAYORES queremos enfatizar en algunos consejos para ayudar a las personas mayores a mantenerse lo más saludables posibles:
- Haga ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento regularmente para mantenerse saludable.
- Mantén una mente saludable – Mantén tu mente estimulada con actividades como jugar ajedrez, leer y hacer crucigramas.
- Come una dieta saludable – Come una dieta saludable que incluya frutas y verduras frescas, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
- Visita a tu médico regularmente – Visita al médico regularmente para detectar y tratar cualquier problema de salud.
Las discapacidades relacionadas con la edad. pueden ser aterradoras, pero hay pasos que las personas mayores pueden tomar para mantenerse saludables y activos. Con el ejercicio regular, una buena nutrición y la toma de medidas para mantener la salud mental y la integridad de la boca y los ojos, los mayores pueden ayudar a mantener su salud y calidad de vida.
